AQUECER OU ALONGAR ANTES DE JOGAR BEACH TENNIS?
- Dra. Vanessa Correia
- Nov 29
- 3 min read
O beach tênis é um esporte que combina elementos do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton, praticado em ambientes de areia, geralmente na praia. A prática exige agilidade, resistência, força e coordenação motora. Para evitar lesões e melhorar o desempenho, o aquecimento adequado é fundamental. Este post explora, com base em artigos científicos recentes, qual o tipo de aquecimento ideal para quem vai praticar beach tênis na praia.