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O beach tênis é um esporte que combina elementos do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton, praticado em ambientes de areia, geralmente na praia. A prática exige agilidade, resistência, força e coordenação motora. Para evitar lesões e melhorar o desempenho, o aquecimento adequado é fundamental. Este post explora, com base em artigos científicos recentes, qual o tipo de aquecimento ideal para quem vai praticar beach tênis na praia.