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Manter o foco durante os treinos é um desafio comum para muitos atletas e entusiastas do esporte. A distração, o cansaço e a falta de motivação podem facilmente atrapalhar o desempenho e os resultados. Para superar esses obstáculos, podemos aprender com os melhores campeões do mundo, que utilizam gatilhos mentais poderosos para manter a concentração e a determinação mesmo nas situações mais difíceis. Neste texto, vamos explorar estratégias práticas inspiradas nesses atletas d

Entrar na academia com a intenção de melhorar a saúde e o condicionamento físico é um passo importante. No entanto, muitos praticantes cometem erros de postura durante os exercícios que podem comprometer os resultados e até causar lesões. Reconhecer esses erros e aprender a corrigi-los é essencial para garantir um treino eficiente e seguro. Exemplo de postura incorreta durante agachamento, coluna curvada e joelhos avançados Erro 1: Curvar a Coluna Durante o Agachamento Um dos